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前言
台灣已邁向高齡化社會，老人不但要追求長壽，健康的身心智更是生活品質的基礎，失智症是老年生活的大敵，可透過均衡飲食、規律運動及藥物醫療加以預防與控制。
內文
在台灣65歲以上的老人中，失智症的盛行率約為2%，因此約有40~50萬名老人可能患有失智症。高雄長庚醫院一般精神科張瓊之醫師指出，在臨床門診並未發現有這麼多的病患就醫，這意謂著有很多患者並未被發現罹病、接受妥善治療，卻在家中錯過醫療的黃金時期。

小標~老人的行為變化是警訊
張瓊之醫師提醒，老人本身或家人發現老人有行為上的改變，例如健忘、重覆問話、自行外出能力降低、退怯等，就可以到醫院接受專業\評估，透過臨床失智評估量表（CDR）早期發現，就診的科別可以是家庭醫學科、神經科或精神科。

張瓊之醫師表示，人的身體健康是全面性的，失智症部份來自腦部本身的退化，也可能來自高血壓、糖尿病、心血管疾病等慢性病的傷害，不論病因為何，早期發現加以治療，都可以使病情獲得緩解，也可降低家人負擔，並大大增加老人的生活品質，「許多老人在藥物治療後症狀獲得緩解，一樣可以在家中正常生活，與家人相伴，不必到安養院所。」

小標~健康生活 身心強壯(OR多交流 常運動 最健康)
要全面對抗失智症，除了藥物之外，也可積極預防，避免腦部碰撞損傷，並養成健康的生活方式，包括飲食、作息、運動、情緒、積極運用大腦等面向。細節例如遠離不利腦部運作的高油高鹽高糖食物與加工製品、多食用新鮮食物、戒煙戒酒、避免耽於讓腦部傳導物質下降的憂鬱情緒等。

此外，雙向的互動對於老人最好，聊天就勝於聽人說話，下棋、打牌、閱報也勝於看電視，因為多動腦、多與人際互動可增加腦部神經再建。張瓊之醫師並建議家人要協助老人養成固定作息，將每天的日常行程變為習慣，按表操課，可強化老人的行為能力。

了解‧預防‧治療失智症
Q&A 1P
Q：為什麼會得到失智症？
A：失智症的發生與年齡最為相關，年紀越大失智症的盛行率越高，且每增加5歲盛行率就會倍增，老人也可能因為中風造成腦部受損引發失智症，此外，還有基因、腦部外傷、情緒(憂鬱症)與生活型態等因素。

Q：老人健忘是正常的嗎？健忘就是失智症嗎？
A：失智症是一種持續退化的病症，包括記憶與行為的退化，健忘是失智症的最大特徵，患者會漸漸記憶力衰退到影響日常生活，無法勝任原本熟悉的事務，但失智症的記憶衰退卻與一般的健忘不同。一般人會遺忘事件的片斷，但經由他人提醒後，會想起整個細節，但失智症患者經過提醒後仍無法想起事情。

Q：如何診斷失智症？
A：失智症可透過神經內科與精神科診斷與治療。在臨床失智評估量表（CDR）中，將失智症分期為0(無)、0.5(可疑)、1(輕度)、2(中度)、3(重度)，其中以0.5的可疑期最為關鍵，可視為早期發現早期治療的黃金期，醫師會觀察病患在現在與未來半年的變化，此階段的病患可以透過改變生活形態，維持現況不退化，或進步到與一般人無異的0期。

Q：如何預防失智症？
A：人體機能退化無可避免，但失智症狀卻可以透過改變生活方式加以預防或延緩，除了避免跌倒腦傷、定期就診與服用藥物外，更要維持身心的全面健康；透過飲食與運動，降低慢性病對腦部的傷害；保持積極快樂的情緒，強化腦部傳導物質；多與外界互動交流，常動腦思考，並養成規律的生活作息。

Q：有哪些社團可以幫助失智症患者及家屬？
A：除了醫療治療外，也有失智症協會、失智老人基金會與病友會等社團可提供協助，例如高雄市聰動成長協會，張瓊之醫師認為，病友會是很好的支援團體，可以給予生活與情緒上很大的協助，許多病患與家屬正面臨的問題與困擾，其他的病友早已經歷並獲得解決，可提供珍貴實用的經驗參考。