樊語婕文字工作室部落格

隱形殺手~低密度膽固醇
降低膽固醇=降低心血管疾病
遺傳與肥胖一向與心血管疾病高度相關，而膽固醇更是血管中的隱形殺手，醫界已證實，可以藉由控制膽固醇達到預防疾病的效果，請您從今天起遠離動物性脂肪，淨化血管，開始健康人生。
小標~認識膽固醇 遠離動脈硬化
現代人吸收大量健康新知，開始聞膽固醇色變，但卻不是人人都清楚自己的膽固醇指數。膽固醇可分為低密度膽固醇、高密度膽固醇與三酸甘油脂。高密度脂蛋白膽固醇(HDL)會清理體內多餘的膽固醇，將它帶回肝臟代謝，不會造成血管堆積，因此有「好的膽固醇」稱號，就像是膽固醇的清道夫。
低密度膽固醇(LDL)將主要肝臟生成的膽固醇運到身體各處，但氧化後卻會沉積在血管內，造成血管硬化，進而引發冠狀動脈心臟病，因此低密度膽固醇的正常值應維持在160以下。三酸甘油脂又稱中性脂肪，大多來自於高糖、澱粉類與脂肪性食物。要擁有高品質的膽固醇就是要提高好的膽固醇、降低壞的膽固醇與三酸甘油脂，可經由飲食控制、專業用藥與運動三方面達成。
小標~早期發現早期治療
台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師施俊明指出，在心臟內科門診的病患中，至少三分之一有高血脂的現象。目前治療高血脂用藥Statin與Ezetimibe合併使用的效果顯著，且用量低較無副作用。即使病患原本總膽固醇指數突破400，在兩藥同時作用後，都能迅速降至200多的好成績。
施俊明醫師認為，高血脂對於現今的醫學界是輕易可以控制的病症，但還是要民眾早期發現早期治療才會有最好的治療效果。血管內的膽固醇累積是一個緩慢的過程，通常要經過二、三十年才會堵塞血管，身體卻不會意識到，但當民眾有感覺時病況已經很嚴重，通常都已演變為動脈硬化或心絞痛、心肌梗塞等。高血脂在無形中提高動脈硬化、心血管疾病與腦中風等致命疾病的發病率。
小標~體檢忌口運動 三大絕招
站在預防醫學的角度，應盡早處理膽固醇堆積，以降低在血管中阻塞的嚴重性。民眾若有家族病史，包括心臟病、中風、高血脂、糖尿病等，就是屬於高危險群，日常飲食要避免高膽固醇食物，例如蛋黃、內臟、肥肉與牛油等，並要積極控管膽固醇指數，例行至醫院抽血檢驗絕對必要。
根據一份美軍體檢的資料顯示，人體自20歲就開始有膽固醇堆積現象，超過40歲更出現膽固醇斑塊，因此施俊明醫師建議即使沒有家族病史，只要年齡超過40歲也應定期檢測，若是總膽固醇超過240、低密度膽固醇超過160都屬偏高，應該每半年檢查回診追蹤。
除了飲食控制與抽血檢查外，運動更是高血脂的剋星，藉由規律且持續的運動，可提高優質的高密度膽固醇，降低血管中的低密度膽固醇堆積，可說是直接改變體內膽固醇的品質，而運動的規則可依循三三三準則~每周三次、每次三十分鐘、每次每分鐘心跳達到一百三十下以上。
施俊明醫生簡歷
台北醫學大學附設醫院心臟內科主治醫師