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百善「笑」為先
愛笑俱樂部 邀您健康起笑
你有多久沒有開懷大笑，笑可是萬病之敵，也是活力的泉源。「百善笑為先」，笑得對可以讓你身處人間天堂，請加入愛笑俱樂部，以笑笑瑜伽趕走所有憂傷與病痛，做個笑的達人。
愛笑瑜伽源於印度孟買的內科醫生Dr. Madan Kataria，行醫的經歷讓他發現，大笑時人體產生與瑜伽類似的腹式呼吸，是世上最好的良藥。Dr. Madan Kataria於1995年創設全球第一個愛笑俱樂部，倡言：「笑不需要任何理由」(Laugh for No Reason!) 經過十多年的流傳，愛笑瑜伽已深入世界各角落，如今全球有超過五千個愛笑俱樂部。每天早晨，無數的人透過歡笑釋放壓力，強化體內能量，建立自信，進而治病強身。在印度，流傳著一句口號「One two three, laughing is free; east or west, laughing is the best. 」(一二三，歡笑免費，不分東西，歡笑最棒!!)
小標~笑口常開 健康快樂
笑是人類與生俱來的能力，微笑牽動十七根肌肉，但皺眉卻需要四十三條，大笑一百次對心臟及肺部的活動相等於划艇十分鐘的效益。笑可維持心理平衡，也可降低血壓，促進血液循環、強化心肌，協助血液將養份及氧氣帶至身體各部份，更能夠鬆馳緊張神經及肌肉。但現代人要笑容滿面卻需要一點點勇氣！壓抑自我的社會期待，將笑貼上「不成熟」「不莊重」「輕浮」「幼稚」等負面標籤。因此加入愛笑俱樂部，與伙伴互相提攜，一起開笑是最好的起點。
在一個細雨紛飛的周六早晨，國父紀念館內各種活動陸續進行，在翠湖旁的大樹下，一群歡笑、握手、互動，再加上許多演出情節，看似像土風舞或話劇社的練習，其實這正是愛笑俱樂部的固定聚會。他們的笑聲穿透仁愛路，震入一旁翠湖，有時也逗得旁觀者掩面而笑。
台灣歡笑瑜珈創始人陳達誠笑長表示，笑可治病，而在生病苦難中更需要笑，笑可把困難與病痛都拋開。笑不需要理由，只需要一點點幻想、一些些赤子之心、一點點分享，拋開心靈的限制，找回身心自在的彈性，重新建立思考行為模式。「獨樂樂不如眾樂樂」，好東西要和好朋友分享，透過愛笑俱樂部，時而伸舌時而碰臀，或是模仿各種動物，逗趣搞笑中，緞練快樂的肌肉，學習笑的技巧，娛樂自己也娛樂別人，笑友們互相鼓勵提攜，才能成長更多。
小標~歡笑時產生最養生的呼吸
除了在愛笑瑜伽訓練學校，三軍總醫院也由黃貴帥醫師主導，結合台灣笑笑功與印度歡笑瑜珈，帶領大家練習愛笑運動，透過經絡按摩、身體律動、呼吸吐納、太極、瑜珈、冥想等，教導放鬆技巧，創造開懷大笑的情境，藉由「笑」抒解壓力，增進健康，促進人際關係。
在愛笑俱樂部，大家跟隨帶領者指引，與伙伴眼神接觸、擺動雙手、與旁邊伙伴互拍手掌、移位時邊走動邊喊著「厚厚 哈哈哈」、圍圈圈 唱著「哈哈哈哈…」的歡笑之歌，笑時用腹部丹田的力量，可將胸腔的氣全部吐出，吐出較多，吸入較少，也就是腹式呼吸，是最養生、最自然的呼吸法，調息時雙手上舉過頭持續吸氣，下垂雙手持續吐氣，呼吸當中練習專注於呼與吸，純淨思緒讓腦中享有難得的放空。除了歡笑，他們也隨著音樂走動、律動、扭腰、展現不同表情，隨著肢體的放開，心情也隨之鬆綁，班長總是說：「三八一點沒有關係啦！」
小標~運用創意與想像力發笑
運用一點想像力與創意，可以發展出好多種笑，左右拉弓之「五公尺的笑」、向自己與同伴豎起大姆指「讚賞的笑」、被湯燙到的笑、吃笑藥的笑、無奈的笑、火星文的笑、甘溫(感恩)的笑、擁抱的笑、三十六笑…，種種加入自編劇情的新笑法，放鬆了精神，也溫暖了內心，降低焦躁不安恐懼壓力，更促進血液循環，將營養素送至全身，更有學員因為深度呼吸，加入三個月以來，減重三公斤，
曾經是股票一族的張先生，心情總是隨指數上上下下，晚上睡不著覺還要吃藥助眠，加入愛笑俱樂部後體會到笑可促進腦啡，也創造了一個全新的自己，有時還會太high呢！現在自然主動的與人打招呼，與人互動變成很自然的事，再也不會跟家人大小聲、發脾氣。為了每天練習愛笑瑜伽，他都會將上課的狀況錄起來，回家回味現場群眾發出的歡樂氣氛，自己在家發笑。
也許大多數人不認同自己需要重新認識歡笑，需要參加俱樂部學笑，不過，走一趟台灣愛笑俱樂部的活動，就會明白笑得有創意、笑得有想像力、笑得有感染力，才是笑的最高境界，而一群笑友聚在一起散發出來的超濃笑素，更是一人在家發笑所不能及的境界，所以愛笑俱樂部的會員都說自己是世上最快樂健康的人，趕快將「學習如何歡笑」放入2007年的年度目標吧！
Box 笑笑據點
國父紀念館
時 間：每週六上午8:00~9:00
地 點：國父紀念館翠湖區的翠亨亭旁(近仁愛路）(遇大雨則改在堂前大門旁左走廊)
三軍總醫院愛笑俱樂部~內湖院區
Laughter Clubs in Tri-Service General Hospital
時 間：每週一中午12:15~13:15(笑笑功及歡笑瑜珈)
地 點：內湖院區三軍總醫院地下一樓 第三及第五演講廳前廣場(第一演講廳右側)
三軍總醫院愛笑俱樂部~汀州院區
時 間：每週四中午12:00~13:15(歡笑瑜珈及笑笑功)
地 點：汀州院區5F中央走道育嬰指導室
電話：02-87923311-12882黃貴帥醫師
台灣愛笑瑜伽訓練學校
時 間：每週日上午8:00~9:00
地 點：桃園縣蘆竹鄉內厝村五酒桶山步道中的崙頭福德祠(土地公廟）
電話: 0952-810522陳達誠笑長
網址：www.laughter-yoga.org.tw
愛笑俱樂部 邀您健康起笑
你有多久沒有開懷大笑，笑可是萬病之敵，也是活力的泉源。「百善笑為先」，笑得對可以讓你身處人間天堂，請加入愛笑俱樂部，以笑笑瑜伽趕走所有憂傷與病痛，做個笑的達人。
愛笑瑜伽源於印度孟買的內科醫生Dr. Madan Kataria，行醫的經歷讓他發現，大笑時人體產生與瑜伽類似的腹式呼吸，是世上最好的良藥。Dr. Madan Kataria於1995年創設全球第一個愛笑俱樂部，倡言：「笑不需要任何理由」(Laugh for No Reason!) 經過十多年的流傳，愛笑瑜伽已深入世界各角落，如今全球有超過五千個愛笑俱樂部。每天早晨，無數的人透過歡笑釋放壓力，強化體內能量，建立自信，進而治病強身。在印度，流傳著一句口號「One two three, laughing is free; east or west, laughing is the best. 」(一二三，歡笑免費，不分東西，歡笑最棒!!)
小標~笑口常開 健康快樂
笑是人類與生俱來的能力，微笑牽動十七根肌肉，但皺眉卻需要四十三條，大笑一百次對心臟及肺部的活動相等於划艇十分鐘的效益。笑可維持心理平衡，也可降低血壓，促進血液循環、強化心肌，協助血液將養份及氧氣帶至身體各部份，更能夠鬆馳緊張神經及肌肉。但現代人要笑容滿面卻需要一點點勇氣！壓抑自我的社會期待，將笑貼上「不成熟」「不莊重」「輕浮」「幼稚」等負面標籤。因此加入愛笑俱樂部，與伙伴互相提攜，一起開笑是最好的起點。
在一個細雨紛飛的周六早晨，國父紀念館內各種活動陸續進行，在翠湖旁的大樹下，一群歡笑、握手、互動，再加上許多演出情節，看似像土風舞或話劇社的練習，其實這正是愛笑俱樂部的固定聚會。他們的笑聲穿透仁愛路，震入一旁翠湖，有時也逗得旁觀者掩面而笑。
台灣歡笑瑜珈創始人陳達誠笑長表示，笑可治病，而在生病苦難中更需要笑，笑可把困難與病痛都拋開。笑不需要理由，只需要一點點幻想、一些些赤子之心、一點點分享，拋開心靈的限制，找回身心自在的彈性，重新建立思考行為模式。「獨樂樂不如眾樂樂」，好東西要和好朋友分享，透過愛笑俱樂部，時而伸舌時而碰臀，或是模仿各種動物，逗趣搞笑中，緞練快樂的肌肉，學習笑的技巧，娛樂自己也娛樂別人，笑友們互相鼓勵提攜，才能成長更多。
小標~歡笑時產生最養生的呼吸
除了在愛笑瑜伽訓練學校，三軍總醫院也由黃貴帥醫師主導，結合台灣笑笑功與印度歡笑瑜珈，帶領大家練習愛笑運動，透過經絡按摩、身體律動、呼吸吐納、太極、瑜珈、冥想等，教導放鬆技巧，創造開懷大笑的情境，藉由「笑」抒解壓力，增進健康，促進人際關係。
在愛笑俱樂部，大家跟隨帶領者指引，與伙伴眼神接觸、擺動雙手、與旁邊伙伴互拍手掌、移位時邊走動邊喊著「厚厚 哈哈哈」、圍圈圈 唱著「哈哈哈哈…」的歡笑之歌，笑時用腹部丹田的力量，可將胸腔的氣全部吐出，吐出較多，吸入較少，也就是腹式呼吸，是最養生、最自然的呼吸法，調息時雙手上舉過頭持續吸氣，下垂雙手持續吐氣，呼吸當中練習專注於呼與吸，純淨思緒讓腦中享有難得的放空。除了歡笑，他們也隨著音樂走動、律動、扭腰、展現不同表情，隨著肢體的放開，心情也隨之鬆綁，班長總是說：「三八一點沒有關係啦！」
小標~運用創意與想像力發笑
運用一點想像力與創意，可以發展出好多種笑，左右拉弓之「五公尺的笑」、向自己與同伴豎起大姆指「讚賞的笑」、被湯燙到的笑、吃笑藥的笑、無奈的笑、火星文的笑、甘溫(感恩)的笑、擁抱的笑、三十六笑…，種種加入自編劇情的新笑法，放鬆了精神，也溫暖了內心，降低焦躁不安恐懼壓力，更促進血液循環，將營養素送至全身，更有學員因為深度呼吸，加入三個月以來，減重三公斤，
曾經是股票一族的張先生，心情總是隨指數上上下下，晚上睡不著覺還要吃藥助眠，加入愛笑俱樂部後體會到笑可促進腦啡，也創造了一個全新的自己，有時還會太high呢！現在自然主動的與人打招呼，與人互動變成很自然的事，再也不會跟家人大小聲、發脾氣。為了每天練習愛笑瑜伽，他都會將上課的狀況錄起來，回家回味現場群眾發出的歡樂氣氛，自己在家發笑。
也許大多數人不認同自己需要重新認識歡笑，需要參加俱樂部學笑，不過，走一趟台灣愛笑俱樂部的活動，就會明白笑得有創意、笑得有想像力、笑得有感染力，才是笑的最高境界，而一群笑友聚在一起散發出來的超濃笑素，更是一人在家發笑所不能及的境界，所以愛笑俱樂部的會員都說自己是世上最快樂健康的人，趕快將「學習如何歡笑」放入2007年的年度目標吧！
Box 笑笑據點
國父紀念館
時 間：每週六上午8:00~9:00
地 點：國父紀念館翠湖區的翠亨亭旁(近仁愛路）(遇大雨則改在堂前大門旁左走廊)
三軍總醫院愛笑俱樂部~內湖院區
Laughter Clubs in Tri-Service General Hospital
時 間：每週一中午12:15~13:15(笑笑功及歡笑瑜珈)
地 點：內湖院區三軍總醫院地下一樓 第三及第五演講廳前廣場(第一演講廳右側)
三軍總醫院愛笑俱樂部~汀州院區
時 間：每週四中午12:00~13:15(歡笑瑜珈及笑笑功)
地 點：汀州院區5F中央走道育嬰指導室
電話：02-87923311-12882黃貴帥醫師
台灣愛笑瑜伽訓練學校
時 間：每週日上午8:00~9:00
地 點：桃園縣蘆竹鄉內厝村五酒桶山步道中的崙頭福德祠(土地公廟）
電話: 0952-810522陳達誠笑長
網址：www.laughter-yoga.org.tw
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