撰文/樊語婕
當人生邁入50歲，面臨空巢、退休、身體機能衰退、摯愛的離世等挑戰與關卡，顧好自己的身心靈，創造第三人生的美好價值，成為重大課題！
疫情正影響著每個人的生活，當餐廳無法內用、親友無法群聚，宅在家成為日常，也牽動著人際間更緊密更溫暖的關係，讓大家開始思考如何與自己相處、如何與家人互動，而這一切，都須要更多元的資訊與建議。
台灣人壽長期致力於家庭價值，希望透過家庭的價值幫助長輩找到人生前行的力量，因此連續十年舉辦祖孫三代健走活動，透過家庭價值的加值，帶動長輩對於人生下半場懷抱更美好的期待；大人社團長期陪伴三明治世代，看見大人們對於美好關係的期待！基於對於全齡共好的共同信念，今年大人社團攜手台灣人壽，合辦「創造第三人生的美好價值」線上主題講座，邀請陶曉清、姚黛瑋兩位近年轉戰心靈成長的第三人生代表人物，分享自己的故事與體驗，帶給大人們創新的思維、實用的做法，更引領不同年齡層都能彼此理解、實踐全齡共好！
兩位講師三大提點 退休可以很美好
退休對於許多人來說，是生命中重大的轉折，身心靈都面臨多重挑戰，陶曉清與姚黛瑋提供大人們三個重點方向，包括找重心、要理財、學獨處，就能經營出專屬於自己的璀璨第三人生！
在青壯階段，工作是大多數人的首要目標，當進入退休生活，興趣與學習開始接棒，成為全新的生活重心。許多人在退休後才開始培養興趣，陶曉清則早早就展現對於手作的興趣，例如黏紙撕畫就已經深耕十年光陰。她建議，「興趣要在年輕時開始覺察、從中年就持續涉入，每周抽一點時間先接觸、為自己建立管道。如果等到退休才要建立管道，可能就有點晚了。」姚黛瑋則是圓了自己的大學夢！她在高中畢業進入演藝圈，原本心想賺夠錢就要到國外留學，卻拖了近30年還未實現，直到45歲進入實踐大學夜間部念書，展現認真的態度，即使在金門拍戲，收工後都還是在飯店房間跟教室連線上課、學習不斷線！她也建議大家，不要因為在乎他人的眼光而放棄自己真正想做的事情，應該聚焦自己，思考「我想要什麼、什麼對我有意義」，退休後必定好忙碌、好豐富！
投入理財、穩定的經濟基礎是支援退休生活的重要環節。姚黛瑋曾將300萬的卡債付清，在50歲才開始理財，深刻體驗「你不理財，財不理你！」當她在50歲之後審視資產，發現自己並沒有想像中的那麼沒錢，而且從年輕開始繳了一輩子的保險費，現在也逐漸回收，擁有醫療、投資理財等保單，驚喜於「原來我還有這樣一個保障，慶幸年輕時有做這樣的動作！」陶曉清直言，家中是由先生管錢，由於自己金錢慾望低，只要有一個自己的房子、不須付房貸，一般過日子並不須要多少錢，而疫情之前，每年能夠出國旅行，也就覺得很滿足了。
老後的日子，獨處是另一個必做功課。每當涉入音樂與書寫，就是陶曉清最享受的個人時光，遇到有煩心事時，她會寫日記，而一個人聽音樂再加上一杯好茶或好咖啡，更總會讓她覺得太美了！姚黛瑋已獨居十年，剛開始不能接受、覺得須要同住的伴，近年來因為親人離世才了解到，「我是一個人來，我也是一個人走」，漸漸接納一個人的概念，也在電影、運動、心靈成長課程中尋求不同的情感與友人連結。
回應網友提問 突破身心靈關卡
為了了解大家對於第三人生的想法，大人社團臉書特地邀請網友留言發問，提出自己對於第三人生的疑惑，還有對於父母退休後生活的關心、擔憂。就有網友擔心，50歲後會被兒女討厭、不加IG！姚黛瑋提醒父母，不須試圖全面掌控、也不必從旁邊默默的關心，而是回到關心孩子的初衷。「就算沒有互加IG，也可以主動每天用LINE關心，用語音、用文字都好，問問孩子今天過得怎樣，每天養成模式習慣，孩子有一天會有回應的！」陶曉清則訴說親子互動經驗，曾經孩子表達因為媽媽是臉友，在發文時會多想一下，「我就告訴孩子，你可以不必有這個顧忌，如果你有這個顧忌，我可以退出！」全盤尊重、接納孩子的想法。
隨著年齡變大，必然面臨著體能變差等生理挑戰，有關肌力下降、骨鬆上身等身體健康議題，也成為不少網友留言詢問的主軸。姚黛瑋在40多歲開始接觸鐵人三項，卻因為椎間盤突出、反覆受傷，曾經歷經一段害怕、自我設限的過程。陶曉清則是打太極拳時無法單腳站立，就醫照X光後發現髖關節退化，於是儘早完成髖關節置換手術。她在術後重新學習運用肢體，使用助行器、拐杖幾個月，還因為復健太努力引發腰痛而被醫生告誡，傷癒的她維持著太極拳與舞蹈的運動習慣，疫情期間持續參與雲門線上舞蹈課程，每天早晨健體飆汗半小時！
第三人生的另一個難關，就是面臨摯愛離世時，網友提問到，「該如何幫助家人走出至親離世的低潮？」姚黛瑋以自己的體驗建議大家，不要節哀，但要順變。「人生一定會經過生與死，沒辦法逃避，每面對一次就有更多對於死亡的學習、對於自己的認識，就讓時間去療傷吧！」她並且娓娓道來自己的生命故事，分別在22年前、12年前、2年前，遭逢父親、母親、弟弟離世，當長輩離世基於習俗晚輩必須節哀、不能掉淚，她的悲傷因此被壓抑、未獲處理，2年前弟弟離世她不節哀了，為悲傷找到宣洩的出口，「當時間線拉長，一年半之後，我感知到自己的悲傷過了、要繼續往前行了！」陶曉清則強調，首先要接納死亡是必然會發生的事情，才會把握活著的時候、好好地過每一天！
持續奉獻不言退 再造美好價值
關於退休、不退休、何時退休，永遠是第三人生的熱議話題！現代正興起一股不退休的風潮，陶曉清就是真正的實踐者，離開實體電台後，她開始參與牽手之聲網路電台，為癌症病友服務，並且訓練廣播素人成為專業主持人，從中得到極大的開心滿足，她更宣告：「我知道自己可以一直做到最後一天！」姚黛瑋則指出，現在的50歲在WHO的定義是壯年、是過去的40歲，她並以恩師薩提爾家族治療大師瑪麗亞葛莫莉(Maria Gomori)為模範，「99歲都還在全世界飛來飛去開工作坊，不受限於年齡、生理機能，持續分享人生經驗！」
或許你已經進入第三人生，面臨著生活的種種改變，正想著學點什麼、忙些什麼，期待再造美好價值；或許你的家人跨入第三人生，你擔心著摯愛能不能找到喜愛的活動、財務可否支持夢想，期待他/她的精彩人生無限期延伸；或許你芳華正茂，在最璀璨的時光中，遙想未來、想要提前準備；大人社團與台灣人壽將會陪伴著大家，多學習、多接觸、多省思，持續創造第三人生的美好價值！
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